Foydalanish bo'yicha maslahatlar

To'g'ri dumbbelllarni qanday tanlash mumkin?

Jismoniy darajangizdan qat'i nazar, siz to'g'ri holatda mashq qilish uchun dumbbelllardan foydalanishingiz kerak.yaxshi jismoniy mashqlar texnologiyasini saqlash har doim jismoniy mashqlar miqdoridan ko'ra muhimroqdir.mashq oxirida siz mushaklaringizni juda yaxshi his qilasiz.dumbbelllarning og'irligini tanlashda siz mashq qilmoqchi bo'lgan mushaklarni ko'rib chiqishingiz kerak.pastki tanadagi mashqlar uchun siz 2 kg va undan ortiq dumbbelllarni tanlashingiz mumkin.tananing yuqori qismida mashq qilayotganda, taxminan 1 kg dumbbellni tanlang.

Sportni nima qilishni bilmayman.siz nimani tavsiya qilasiz?

Biz siz uchun ko'plab o'qitish usullari haqida o'yladik!quyidagi havolani nusxalash va unga kirish uchun uni brauzerga joylashtiring.https://contents.mediadecathlon.com/s839587/k $ f50a938fc6d41f23dccaee7056d6/fiche%20dumbdumba4.pdf siz smartfoningizga bepul afishani yuklab olishingiz yoki osongina foydalanish uchun chop etishingiz mumkin.siz o'ndan ortiq turli xil mashqlarni topasiz.ushbu mashqlar sertifikatlangan xususiy murabbiylar bilan hamkorlikda ishlab chiqilgan.siz ushbu mashqlar bilan mashq qilishingiz mumkin.

Jismoniy mashqlar darajasini oshirish uchun dumbbelllardan qanday foydalanish kerak?

Tanani tashkil qilish uchun mashq kuchiga moslashish imkon qadar tezroq, biz butun tanani isitish uchun boshida dumbbelldan foydalanishimiz kerak. agar siz fitnes bilan yangi tanishsangiz, to'g'ri amaliyotni o'zlashtirish uchun mashq qilish uchun engilroq dumbbelllardan (0,5 kg dan) foydalanishingiz kerak.tajribali bo'lganingizdan so'ng, siz vazn yukini asta-sekin oshirishingiz mumkin (har bir mashq uchun taxminan 0,5 kg ga oshirish).

Eslatma

Jismoniy mashqlar usulini boyitish va yaxshiroq shakllanish effektlarini olish uchun mashqlar paytida harakat doirasini yaxshilash mumkin.turli xil og'irlikdagi dumbbelllardan foydalanishni unutmang.amaliyotning to'g'ri usulini o'zlashtirish juda muhim;)!

Texnik xususiyatlari

Materiallar

To'plam 100% temir qoplama 100% polivinilxlorid

Saqlash bo'yicha tavsiyalar

Dumbbelllarni toza va quruq joyda, issiqlik manbasidan (tabletkalarni isitish, isitish, quyosh ostidagi derazalar va boshqalar) va bo'yoq yuzasidan uzoqroq joyda saqlash tavsiya etiladi.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Dumbbelllarning balandlikdan tushishiga yo'l qo'ymaslik uchun e'tibor bering.

Sinov

Dumbbelllarning sifatini ta'minlash uchun biz ular uchun bir qator testlarni o'tkazdik.U sertifikatlangan materiallardan tayyorlangan va zararli moddalarni o'z ichiga olmaydi.

Sertifikat

"Ular menga sörf qilish uchun zarur bo'lgan jismoniy tayyorgarlikni saqlashga yordam berishi mumkin, shunda men qo'limda reabilitatsiya mashg'ulotlarini o'tkazaman, asta-sekin effekt shakllanishiga erishishimga yordam beraman!»