Matnda xatolar bo'lishi mumkin. Biz bu ustida ishlayapmiz ☺️
Push-uplar, asosiy mushak guruhlari mashqlari va boshqa mashqlar mashg'ulotlarning murakkabligini oshirish va butun tanadagi mushaklarni mashq qilish uchun ishlatilishi mumkin.Ko'krak va yuqori tana mushaklarini samarali mashq qilish uchun siz turli xil mashq usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.