Foydalanish bo'yicha maslahatlar

Elastiklik va qadoqlash hajmi

Mahsulot hajmi: oyoq uzunligi (tekis): kengligi 400 sm: 7,5 sm platforma uzunligi: 38 sm qadoqlash: -8,5 sm kengligi -14 sm uzunligi -17 sm balandlikda

Yordam guruhining qarshiligini batafsil tushunish

Minimal qarshilik: u eng uzuniga moslashganda, uning qarshiligi eng kichik bo'lib, 5 kg bo'sh kamarga mos keladi (bizning seriyamizdagi ko'k mashg'ulot maydoni).katlama uzunligi 2 metrni tashkil qiladi. maksimal qarshilik: eng qisqa darajaga moslashing.

Nima uchun kamarga yordam berish uchun tortish vositasidan foydalanish kerak?

Ushbu kamar sizga mashg'ulotning bir qismini kamaytirish orqali mashq qilishga yordam beradi. turli darajadagi tuzatishlar sizning harakatingizning ishlashini kuzatishga imkon beradi, qarshilikni asta-sekin kamaytiradi (shu bilan yordamdan yordamni kamaytiradi). sizning taraqqiyotingizni ko'rib, siz g'ayratli bo'lasiz!

Ushbu etakchi yordamchining afzalliklari nimada?

Foydalanish oson.oyoqlaringiz taxtada bo'lganda, sozlang.sozlash: taraqqiyotingizni kuzatish uchun yon tomondagi markerdan foydalaning.- oyoq bilan bog'lab qo'ying, qarshilikni sozlash uchun kamardan foydalaning va keyin boshqa oyog'ingizni qo'ying.- qisqa vaqt, o'quv yordam kamari 45 kg qarshilik chizig'iga teng.eng uzoq vaqt, bu 5 kg qarshilik zonasiga teng.qulay-ikkita sobit nuqta bor, ya'ni yuzning yoki sonning ichki qismida noqulaylik yo'q va bu holat odatda sodir bo'ladi.

Men uchun rahbarmi?

Bunday jamoaning boshida mashq qilish qiyin-bizning jamoamiz buni boshdan kechirdi.shuning uchun ular ushbu o'quv kamarini o'zlari uchun ishlab chiqdilar. bu, shuningdek, tajribali sportchilarga yordam berishi mumkin, ya'ni ozgina sozlash bilan, guruhga sizga ozgina yordam berishga yordam beradi, shunda siz ma'lum vaqt ichida ko'proq joylarni yuqoriga ko'tarishingiz mumkin.bu o'z ishini yaxshilashni istagan barcha sportchilar uchun javob beradi!

Yordam panelini qanday o'rnatish kerak?

O'rnatish uchun bir necha daqiqa vaqt ketadi. - qutbga elastik tasmaning har bir uchi.- ringga bahor ilgagini tushiring.bu vaqtda men tayyor edim.qarshilikni sozlash uchun faqat bir oyog'ingizni kamarga qo'ying.tayoqni oling, boshqa oyog'ingizni yordam chizig'iga qo'ying va keyin sozlashni boshlang.qarshilik kamari qanchalik qisqa bo'lsa, sizga yordam shunchalik ko'p bo'ladi.

Xavfsizlik tavsifi va maksimal yuk

U 130 kg gacha qo'llab-quvvatlashi mumkin.tetiklantiruvchi joyda tortishish qiling.masalan, siz yerda axlat yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.ishlatishdan oldin mahsulot to'g'ri o'rnatilganligini tekshiring.masalan, ilgak to'liq ushlanganligini tekshiring.

Ushbu mahsulotdan foydalanish uchun sizga qutb kerak!

Siz devordagi yuqori ustunni (havola: 8385106) yoki eshik tayog'ini (havola: 8584559) tanlashingiz mumkin. yordam kamari The Times shuningdek, og'irlik bilan mashq qilish uchun stendga mos keladi: 8766092 yoki 8616805)

Murabbiyning taklifi tanani yuqoriga ko'tarish 1/2

Keyingi seriyadan boshlab: - OA 2-guruhdagi ikkita x2 guruhining bir qismini to'ldirish uchun elastik tasmalarga yordam bering - to yuqoriga qarab ko'proq surish 2 guruh × 5 harakati - iloji boricha ko'proq, iloji boricha ko'proq harakatlaning, 2 × 8 guruhni harakatlantiring har bir mashq uchun takrorlanadigan muvozanatni saqlang. buyurtma tartibiga yordam berish va har bir darajani bir marta oshirish uchun ikkita mashg'ulot o'rtasida bir xil darajani saqlang. 2 guruh × 3 marta, 2 guruh × 6 marta, 2 guruh × 9 marta. o'zingizni yuragingizda his qilganingizdan so'ng, siz dastlabki tartibdan boshlashingiz mumkin (2 × 2, 2x4, 2 × 6), lekin yordamsiz muvaffaqiyatli bajarmaguningizcha yordamchi darajani pasaytiring.

2/2 tortishishning ko'tarilgan tanasida murabbiyning taklifi

Tezroq taraqqiyotga erishish uchun rasm chizish tanasiga yuqoriga qarab mashq qilishda yordam beradigan quyidagi usullar qo'llaniladi :- s bir qo'l bilan eshkak eshish (ro'yxatga olish ishlariga o'xshash) 3 guruh × 10 / yon (2 takrorlanadigan interval) - v 3-guruh × 12 mushaklarning ikkilik mushaklarini to'ldirish uchun dumbbelllarga yordam bering (bitta takroriy interval)

Texnik xususiyatlari

Materiallar

Qattiq kamar 68% polyester tolasi, 32% kauchuk lateks Guruh 100% polipropilen tolasi

Saqlash bo'yicha tavsiyalar

To'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushmasligi uchun uyda saqlang.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Faqat shaxsiy foydalanish.

Sertifikat

Bizning o'nta qudratli jamoalarimiz va Enbareul harakatining mart klubi murabbiylari orasidan biz 10 ta sinovchini tanladik.