Foydalanish bo'yicha maslahatlar

Ta'rif:

Hajmi: -11,5 sm balandlikda - o-diametri 20 sm ushbu yukxalta qum bilan to'ldirilgan ikkita tutqichga ega. hajmi: -21 sm balandlikda - D diametri -20 sm ushbu yukxalta qum bilan to'ldirilgan ikkita tutqichga ega.

Nima uchun mashq qilish uchun 5 yoki 10 kg yuk qum qoplaridan foydalanish kerak?

Bitta bar, dumbbell va qozonli qo'ng'iroqlardan farqli o'laroq, bu yukxalta mushaklaringizni turli yo'llar bilan mashq qilish imkonini beradi. turli xil foydali harakatlardan zavqlaning, masalan: -gaol: elkangizni mashq qiling, biceps va trapezius bundan tashqari, standart qozon qo'ng'irog'idan farqli o'laroq, uning "yumshoq" tomoni sizga zarar etkazmasdan erga tushish imkonini beradi. pastki qavatdagi qo'shnilar uchun bu yoqimli.

Yuk paketining chidamliligi qanday?

Bizning yukxalta juda bardoshli va suv o'tkazmaydigan ishlashi juda yaxshi.qum atrofida ikki qatlamli mato bor, shuning uchun u juda qattiq. qum bilan to'ldirilgan bo'lsa ham, u hali ham yaxshi kengayishga ega bo'lib, mashq qilishning yangi usulini ta'minlaydi.

Yuk paketlari yordamida qanday mashqlarni bajarish mumkin?

5, 10 kg qum yostig'i yukidan foydalanib, siz gorizontal tayoqchalar yoki qo'ng'iroqlarga o'xshash shunga o'xshash mashqlarni bajarishingiz mumkin, masalan: ruscha belanchak kestirib gidlebell yiqilish cho'kish qattiq ... sizning tasavvuringiz o'ynasin.

Yuk paketining chidamliligini maksimal darajada oshiring

Siz xorijiy va ochiq joylardan foydalanishingiz mumkin!uni tsement poliga tortmaslik kerak, chunki u matoga zarar etkazishi mumkin. zararni oldini olish uchun siz Pol qoplamalaridan foydalanishingiz mumkin (mos yozuvlar raqami: 8648653).

Murabbiylar tomonidan tavsiya etilgan xoch mashg'ulotlari davri (1/2)

3 dan 6 turgacha har bir tur orasidagi tiklanish vaqti 1 dan 2 minutgacha.rus uslubi.Yon tomonga 8-12 marta - Goba Squats: 10-15 marta - qarama-qarshi eshkak eshish: Yon tomonga 8-12 marta - Qiu Qian tebranadigan xalta: 10-15 marta e'tibor bering, ikkita mashq o'rtasida tiklanish vaqti yo'q.

Murabbiyimiz tomonidan chiqarilgan takliflar (2/2)

Har bir mashq uchun 5 kg yukxalta qumidan foydalanib, minimal sondan boshlab, muvozanat maksimal songa nisbatan qoladi.maksimal taklif soniga yetguncha haftasiga 1 guruh qo'shing.keyin 10 kg og'irlikdagi qum yostig'i yoki halqadan foydalaning. taraqqiyot bilan turlar soni ko'paytirilishi va turlar orasidagi tiklanish vaqti kamayishi yoki hatto bekor qilinishi mumkin.

Texnik xususiyatlari

Materiallar

Asosiy mato 100% polyester tolasi Guruh 100% polipropilen tolasi qoplama 67% poliuretan, 27% asetat etil asetat, 6% poliester tolasi

Saqlash bo'yicha tavsiyalar

Iltimos, uni quruq joyda saqlang.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Sumkangizni ongli ravishda tashlamang.